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重庆主持人培训呼吸练习
日期:2018-08-16 13:07阅读:作者:admin
一个重庆主持人培训常常从呼吸开始,通过训练气息的一吸一呼达到训练出完美的声线的效果,因为感情和声音是通过气息来连结的。那么主持人培训呼吸的基本状态是如何练习的呢?
吸气:“沿纽扣”练习,沿后背、闻花香、毛细孔扩张、抬重物、半打哈欠
呼气:叹气、发ai音、吃桌面灰、发“a”音、数数、数葫芦

(一)、体会日常生活中自然的胸腹联合式呼吸时,呼吸肌的运动及与配合。
1、取坐姿,身体重心在臀下当中椅子的前部,需满腾坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象叹气一样,将体内的气全部吐出来,然后从容自然地吸气。注意体会吸气时,小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉。吸到正常的程度自然地呼气,注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原。
2.以慢吸慢呼的方式,在第一练习的基础上,以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。
呼气时要注意两点:
一:尽量保持两助张开支撑感(实际仍会塌下收回一些);
二:着重体会,在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中,腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强,吸气量可加大到八、九成满,只需注意呼气时,仍不要有明显地“扼喉”感。
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